Массаж во время месячных: показания, противопоказания и риски

Массаж во время месячных — это тема, вызывающая много вопросов и споров. Многие женщины задаются вопросом, стоит ли прибегать к этой процедуре в столь деликатный период. В этой статье мы рассмотрим плюсы и минусы массажа во время менструации, а также дадим рекомендации, как правильно проводить его для достижения максимального эффекта.

Плюсы массажа во время месячных

1. Снижение боли: Один из основных плюсов массажа во время месячных — это снижение болевых ощущений. Легкий массаж нижней части спины и живота может помочь уменьшить менструальные спазмы и снять напряжение в мышцах.
2. Улучшение настроения: Массаж способствует высвобождению эндорфинов — гормонов счастья, что может улучшить настроение и снизить уровень стресса.
3. Снятие отечности: Лимфодренажный массаж помогает уменьшить отечность, которая часто возникает в первые дни менструации.

Минусы массажа во время месячных

1. Риск усиления кровотечения: Интенсивный массаж, особенно в области живота, может увеличить кровоток и привести к усилению кровотечения.
2. Дискомфорт и боль: Некоторые женщины могут чувствовать дискомфорт или даже боль при массаже в период менструации, особенно если они страдают от сильных спазмов.
3. Риск инфекций: В этот период тело женщины особенно уязвимо, поэтому при выполнении массажа важно соблюдать все правила гигиены, чтобы избежать инфекций.

Таблица разрешенных видов массажа во время месячных

Полного запрета на прием массажных процедур во время месячных нет, имеются несколько существенных ограничений, в том числе – жестких.

Но перво-наперво, идя на массаж, женщина во время месячных должна убедиться, что процедура не ухудшит ее состояние.

Месячные – тот период в жизни женщины, когда нагрузки на организм не рекомендованы. При массаже организм также подвергается определенным нагрузкам. Причем, в некоторых случаях может оказаться не полезен даже расслабляющий массаж.

Каждая женщина в критические дни индивидуально реагирует на то или иное воздействие, включая и массаж. Ведь в этот период нарушается гормональный фон, женщина постоянно ощущает дискомфорт, слабость, становится раздражительно, появляются боли в области живота.

Но это не значит, что во время месячных массаж абсолютно недопустим. Нет ограничений для стопроцентно здоровых женщин, у которых нет гинекологических заболеваний, а критические дни проходят практически безболезненно. Но таких женщин в наше время очень мало.
Для примерно семидесяти процентов девушек и дам месячные – в той или иной степени испытание для организма. Потому вероятность негативных последствий массажа высока, и это повод перенести процедуру.

Какие виды массажа можно делать при месячных

Если все-таки массаж проводится, то во время сеанса индивидуально определяется характер массирования, и область, на которую оказывается воздействие.

Однозначно не показаны во время менструаций разновидности массажа, активизирующие кровообращение – лимфодренажный, а также антициллюлитный.

Массирование спины и поясницы может привести к увеличению кровянистых выделений.

Зоны, воздействие на которые допускается во время массажа при менструациях, это преимущественно удаленные от тазовой области и живота участки. В частности:

• лицо;
• руки;
• плечи и предплечья;
• шея;
• голова;
• ноги (ступни).

При грамотном и профессиональном подходе, когда учитываются все индивидуальные особенности, массаж даже может значительно улучшить и физическое и эмоциональное состояние женщины во время месячных.

Но такой результат по плечу только квалифицированному и опытному массажисту.

Однозначно недопустимое воздействие при массаже во время месячных – все интенсивные варианты.

Допустимы только осторожные разминания, растирания, поглаживания, пощипывания, отчасти – точечный массаж.

Воздействие должно быть максимально щадящим и мягким.

Рекомендации по проведению массажа во время месячных

1. Выбор правильной техники: Легкий и нежный массаж, такой как шведский или лимфодренажный, будет более подходящим во время менструации. Избегайте интенсивного и глубокого массажа.

2. Массаж определенных областей:

• Нижняя часть спины: Нежный массаж поясницы может значительно уменьшить менструальные боли.
• Живот: Легкий круговой массаж живота может помочь уменьшить спазмы, но следует избегать сильного давления.
• Ноги: Массаж ног помогает снять отечность и улучшить кровообращение.

3. Использование масел и кремов: Эфирные масла, такие как лаванда и ромашка, обладают успокаивающими и обезболивающими свойствами. Их можно использовать в небольших количествах для массажа.

4. Продолжительность сеанса: Время массажа не должно быть слишком длительным. Оптимальная продолжительность сеанса — 20-30 минут.

5. Обратная связь с телом: Очень важно слушать свое тело. Если возникает дискомфорт или усиливаются боли, сеанс следует прекратить.

Чем может грозить интенсивный массаж во время месячных

Если негативные последствия все же возникли, то они – результат ошибок массажиста, применения неуместных в данной ситуации техник, более интенсивного воздействия на тело, чем это было необходимо.

Последствиями могут быть:

• усилившиеся боли в нижней части живота;
• слабость;
• повышение температуры тела;
• ухудшение самочувствия вплоть до обморока;
• проблемы гинекологического характера.

Такое последствие массажа во время месячных как увеличение кровянистых выделений может привести к значительному ухудшению состояния вследствие кровопотери.
При такой проблеме может возникнуть даже необходимость в стационарном лечении.

Массаж при месячных допустим с предельной осторожностью, так как он может стать причиной ряда проблем.
В немалом количестве рекомендаций медиков содержится совет вообще отказаться на период месячных от этой процедуры. Если она все же необходима, то все манипуляции должны выполняться при максимально внимательном контроле состояния организма. При ухудшении самочувствия сеанс прекращается.