Доска с гвоздями САДХУ или практика гвоздестояния

Вот и пришло время статейки про гвозди. Впечатлительных и особо интегрированных во вселенскую космическую энергию просьба удалиться в Индию.

Немного истории

Са́дху (санскр. साधु) — термин, которым в индуизме и индийской культуре называют аскетов, отрекшиеся от всего мирского ради познания бога и бесконечной медитации

Считается, что все гвозди в любом виде пошли с Индии, но сейчас, приехав в какой-нибудь Варанаси вы этих йогов, сидящих (лежащих и стоящих) на гвоздях едва ли встретите. Почему? Потому что по ряду старых источников, когда пару веков назад в Индии еще существовали 15-20 видов религиозных направлений, в одном из них (которой на данный момент считается утраченным или малочисленным - точно уже не помню) гвозди были одним из способов провести обряд инициации для подростков. Причём это было наравне с другими проверками: переломом конечности, закапыванием по голову в землю и непосредственное взаимодействие с деревяшкой со вбитыми в нее случайным образом гвоздями.

Именно случайным, а не так, как сейчас со строгим шагом и ровно параллельными линиями.

Поскольку это было не сильно распространено (1 ветвление среди 15-20, к тому же малочисленное), свидетельств осталось мало. Редки кадры доживших до нас представителей (или нет) блуждают в сети:

Так откуда же пошло воскрешение методики и наполнение её более сакральным смыслом?

Моё мнение - с популяризации и массового доступа к различным схемах энергетических линий и активному межстрановому взаимодействию. Пример непосредственно российский - аппликаторы кузнецова и ляпко, которые изначально являлись прообразом тех самых досок с гвоздями, но адаптированных для более широких масс.

Кто-то скажет, что они появились как результат адаптации восточных схем энергетических каналов и способов воздействия на них на востоке, но я лично сильно сомневаюсь в этом, поскольку аппликаторы предлагают масштаб области. Такой подход не используется в иглорефлексотерапии. Совсем разные эффекты и результаты.

Так вот, последние десяток лет про гвозди тоже активно начали вспоминать люди, которые искали новые способы проверки себя.

На что воздействует?

Сейчас есть 2 популярных типа досок с гвоздями (садху): для спины и для стоп.

Отличие - в площади покрытия и шаге гвоздей.

Из-за большей площади спины – лежать на доске, в целом, легче, чем стоять стопами (обычная физика).

Теперь к эффектам. Пишу пока в общем, далее будет подробнее

Оцинкованный гвоздь, с которым идёт соприкосновение кожного покрова на стопе или спине, оказывает обратной давление с силой, с которого на него давят (тоже обычная физика). При давлении гвоздя идёт раздражение нервных рецепторов и сигнал передается для обработки в мозг. Дальше мозг решает что делать. Первый и самый очевидный рефлекс - резко отдернуть конечность от раздражителя ( примерно как случайное касание к очень горячему предмету). Но, поскольку в целях практикующего нет схода с раздражителя в виде гвоздей, мозг начинает постоянно подавать сигнал и реагировать в виде боли разного рода (индивидуально у каждого человека).

На этом этапе остановимся.

Важно понимать, что современные гвозди с шагом 0.8-2.5 см не способны повредить ваш кожный покров. Ваша кожа имеет большую упругость и сопротивление и плюс площадь воздействия размазывается на всю область стопы или спины. Единственный момент, когда вы сможете повредить ногу до крови - это если резко заденете один из гвоздей. Но это справедливо и для любого другого твердого предмета.

Поняли? Гвозди не способны пробить вашу кожу. Просто примите это как факт и сразу мотайте на ус.

В связи с этой новой информацией, для вставшего на гвозди первая и основная задача - обуздать страх боли. Тут уже подключается психологическая цепочка:

Боль (особенно ярко выраженная) вызывает защитную реакцию и общий стресс организма для мобилизации его ресурсов и защиты. С каждой секундой на доске страх того, что ваше тело получит повреждение усиливается.

Именно поэтому многие не выдерживают и сразу сходят. У них страх боли и страх возможных будущих повреждений связанных с этой болью преобладает над фактическими данными.

Если по-простому ЭМОЦИИ преобладают над РАЗУМОМ.

Страх - ЭМОЦИИ. Знание о безопасности гвоздей для кожи - РАЗУМ

Подробнее про физический аспект

Так зачем же стоять на гвоздях? Какая польза для тела на физическом плане? Давайте разбираться.

Сначала несколько фактов, которые доказаны тысячелетиями:

На конечностях (стопы, кисти, лицо) – большое количество биологически активных точек, которые по разным подходах являются проекцией внутренних органов и тела в целом.

Современная наука так же добавляет и показывает, что и другие части кожных покровов и мышц связаны с внутренними органами (гуглите миовисцерофасциальные связи)

Все теории об энергетических меридианах тела примерно сопоставимы между собой и проходят через важные анатомические узлы. Внешнее воздействие на меридианы в виде акупрессуры, прижиганий или иглорефлексотерапии позволяет активизировать связанный с меридианом орган.

Теперь свяжите это воедино с помощью гвоздей.

Вставая стопами на гвозди, мы даём резкую активизацию и воздействие на все биологически активные точки стопы, которые зачастую являются стартовыми для различным меридианов тела.

Если вы скептически относитесь к теории меридианов, то воспринимайте это как воздействие на нервную систему с полной её активизацией через всё тело (поскольку для мозга стопы находятся на максимальном удалении и связь с ними у многих на очень примитивном физиологическом уровне).

Резкая активизация точек на стопе приводит к резкому всплеску энергии в теле. Причём именно вашей внутренней, а не заимствованной извне. По некоторым восточным учениям говорят об «очищении меридианов внутренним огнем».

Так же из частых «побочных явлений» такого воздействия - концентрация напряжения в ногах (стопы, голень и иногда часть колена с бедром) из-за общего стресса нервной системы и неспособностью адаптироваться к этому воздействию. Простыми словами - ДРОЖАНИЕ.

У особо эмоциональных личностей может начать работать выделительная система. Увеличивается потоотделение, выступают слёзы.

Кстати, про слёзы есть интересный момент. Различают три вида слез: базальные, рефлекторные и эмоциональные.

• Базальные . Они производятся глазом постоянно. Их главная функция – защищать, питать и увлажнять.
• Рефлекторные слезы накатывают на глаза в ответ на раздражение.
• Но нам интересны последние: ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ

Они появляются на наших глазах в силу определенных эмоций.

Если слезы выступают на глаза из-за стрессовой ситуации, то в них обычно еще содержится адреналин и норадреналин. А если человек плачет от сильной боли, то в его слезах могут содержаться опиаты, обладающие обезболивающим эффектом.

Таким образом, мозг пытается по-максимуму использовать ресурсы организма чтобы справиться со стрессовым состоянием, которое не получилось снять простым отдергиванием конечности.

Подробнее про ментальный аспект

Дальше мы уходим с физических воздействий на ментальные.

Что это такое?

К примеру, сама возникшая мысль в голове «Больно и я страшно боюсь последствий и повреждений от гвоздей» - это уже индивидуальная работа вашей головы.

Именно на этом этапе и начинается вторая цель стояния на гвоздях - научиться управлять собой.

Ведь все мы прекрасно справляемся в ситуациях, когда вокруг нас комфортно. К примеру, когда вы нежитесь на пляже с коктейлем и внезапно получаете сообщение с работы, что вы уволены.

Это стрессовая новость, но общий эффект сгладится окружающими факторами и вы получите более устойчивое психоэмоциональное состояние чем в том случае, если после сложного и нервного рабочего дня вас позовёт к себе директор и скажет, что вы уволены.

Можете даже визуализировать сейчас этот пример и вы поймете насколько велика разница между ними.

С гвоздями примерно так же. Гвозди - это стрессовая ситуация. Мысли, возникающие в первые минуты стояния, – это как новости от начальства об увольнении. Но лишь другой масштаб. Не на уровне ваших социальных статусов, а на уровне вашего тела.

Первая задача - справится с этим стрессом. Проработать его. Начать рефлексировать в виде внутреннего диалога и пытаться убедить самого себя в тщетности и бредовости всех возникающих негативных мыслей.

Как только вы сможете пройти эту фазу, вы официально вступите во вторую. На второй фазе боль уже сильно притупляется и вместе с разрешением внутренних разногласий вы сообщаете телу, что в целом вы живы и с вами всё хорошо, можно чуть расслабиться.

Тогда ваши ноги в ответ могут перестать дрожать и стать более расслабленными. Стопы так же начнут быть менее чувствительными к давлению.

Это явный пример психоэмоциональной связи. Ваше внутреннее психическое напряжение управляет вашим внешних физическим и телесным напряжением. Это то, зачем многие ходят на массаж, посещают спа-салоны или любые другие места их личного расслабления и снятия психоэмоционального напряжения.

Люди, которые не испытывают явных проблем на этом уровне сразу переходят в фазу 2. И могут начать работать над более глубокими слоями разума и подсознания, интегрируя медитативные техники в практику стояния и проводя работу над решением внутренних проблем, разблокировок и прочего. Если этот абзац для вас не очень понятен, то просто пока не задумывайтесь и набирайтесь опыта на предыдущих уровнях.

Основная техника стояния

Простая вариация начального уровня с нуля

1. садитесь на стул. Ставите ноги под 90 градусов на уровне ширины плеч или уже.
2. подкладываете под стопы доски с гвоздями и просто сидите в таком положении минутку другую, давая возможность привыкнуть стопам к легкому давлению от веса голени со стопой (процентов 15 от массы тела).
3. потом наклоняетесь телом чуть вперед и нажимаете себе на колени, увеличивая давление. Привыкаете.
4. После этого если вы с партнером, то он встает спереди и вы, опираясь на его предплечья, медленно встаете со стула. Держитесь за него, пытаетесь проработать. После этого человек уже может отойти в сторону.
5. по завершению медленно опускайтесь на стул. Ноги оставляйте на досках
6. дайте ногам привыкнуть к пропавшему давлению.
7. сидя, медленно и поочередно начинайте отрывать ногу в сторону или с носка (с пятки) от доски.
8. по-хорошему, для лучшего эффекта надо сделать хорошее ручное растирание кожи стопы руками. Самомассаж. Общий эффект воздействия на тело улучшиться.

Сложная вариация заключается в разных способах захода на гвозди. Когда вы из стойки на ногах поочередно ставите сначала одну ногу, потом переносите вес на неё и ставите вторую ногу на доску. Не советую с этого начинать.

Советы и рекомендации

Как и везде, гвозди обросли многочисленной МИШУРОЙ, к коей я отношу:

• Рисунки на доске (увеличивают цену)
• Вставки камней в доску между гвоздями ( сильно увеличивают цену)
• Подвижный ход гвоздей (увеличивают цену)
• Материал основания (чем ценнее, тем дороже - ваш КЭП)
• Ритуалы.

Отдельно про ритуалы

Сейчас же очень модно собирать локальные эзотерические тусовки и семинары, на которых проводят «таинство» становления на гвозди. На физическом плане это трактуется увеличением цены в N-раз. Если вы состоите в таких тусовках, то не отказывайте себе в эмоциональном удовольствии. Ведь там формируется особое пространство таких же как и вы. Возможно, благодаря ему эффект для вас будет чуть лучше, чем самостоятельное вставание дома. Но не факт.

И так же отдельный абзац про “курсы гвоздестояния”. Проблема всех этих курсов в том, что они сам процесс вставания обрамляют мишурой из кучи информации по йоге, медитациям и расслаблениям. То есть покупая такой курс, вы, по сути, покупаете начальный курс по психологии. Само вставание занимает пять минут на краткое введение в технику безопасности и пару пояснений. Если вы совсем не разбираетесь в себе, в расслаблении и ниразу не уделяли себе время для саморефлексии, то вам могут быть полезны такие курсы. Остальным - строго противопоказаны.

Кто, по моим наблюдениям, может встать без подготовки на гвозди и сразу простоять 5-10 минут:

• Йоги (с контролем своего тела и мыслей)
• Мастера и ученики боевых искусств с опытом от 3ех лет (заметьте, боевые искусства НЕ РАВНО единоборства)
• Люди с отсутствием критических и уязвимых мест в психоэмоциональном плане (то есть без проблем в жизни, либо решившие проблемы самостоятельно)
• Познающие своё тело на протяжении 5+ лет (тренера, спортсмены общего плана)
• Люди с целью и конкретным запросом на проработку (если он сильный и важный, то эта важность будет преобладать над всеми другими чувствами в процессе и вести вас)

Противопоказания для стояния на гвоздях

• Боли в стопе колющего характера при опоре на неё
• Пяточные шпоры (плантарный фасциит)
• Нарывы и открытые раны на стопе, голени
• Сомнительного качества гвозди (не оцинкованные, грязные)

Как грамотно выбрать доску?

Если вы встаете впервые, то разумнее будет начать с апликатора кузнецова. Если вы уже стоите на нем уверенно, то можете в положении сидя переходить на гвозди. Важно, чтобы в положении сидя вы перенесли вес на колени (наклоонившись вперед). ТАк застыньте на пару минут. Если всё хорошо, то в соедующий раз можете попробовать встать (не сразу,  не в этот подход).

Как только вы смогли вставить на гвозди, разберитесь насколько вам подходит их расстояние. Сильно ли вы страдаете? Если да и никак не удается задержаться дольше 10-30 секунд, то понизьте шаг гвоздей ( 8 мм -  самый популярный  низкий уровень).

После того, как сможете стоять на минимальных гвоздях 8мм, переходите на 10\12.

Если 12 вам нормально, то уже начинайте думать про само оформление доски:

• рисунок (нанесение и выжигание)
• материал (вид дерева \ иное)
• вставки (камни)
• подвижные гвозди (анатомично и круто, но дорого)

Всё это уже лишняя мишура, но если вам так будет проще, то сейчас есть много мастеров готовых выполниь любой ваш каприз за деньги.

Но, погодите, вы же для своего духовного роста встаете, зачем вам рисунки тогда?)

Общие рекомендации по уходу за досками из дерева и фанеры

• Держите доски подальше от источников тепла и света
• Оперативно удаляйте загрязнения
• Относитесь к садху доскам бережно
• Держите доски в чистоте
• Периодически просушивайте и проветривайте доски

Как часто дезинфицировать доску садху?

Если доска для себя, то раз в месяц. Если доску пользуют много кто, то после каждого.
Хлоргексидин \ мирамистин подходит лучше всего